¿Cómo perder peso con anticonceptivos? Metodos alternativos
La lectura de las etiquetas de los anticonceptivos hormonales revela que tanto la pérdida como el aumento de peso son posibles efectos secundarios.
Algunas mujeres pueden suspender sus medicamentos anticonceptivos debido a preocupaciones sobre el aumento de peso, según el
En este artículo, evaluamos los datos disponibles sobre el control de la natalidad y el aumento de peso, y brindamos consejos para perder o prevenir el aumento de peso.
Los estudios científicos extraen conclusiones contradictorias en el debate sobre si las píldoras anticonceptivas, también conocidas como anticonceptivos orales, provocan aumento de peso.
De acuerdo con la
- retención de líquidos
- ganancia de músculo, ya que el músculo pesa más que la grasa
- aumento de la grasa corporal
Sin embargo, estos son escenarios teóricos cuando alguien está usando anticonceptivos hormonales para el control de la natalidad y aún no se han probado.
A pesar de la falta de evidencia científica, algunas mujeres que toman anticonceptivos combinados creen que aumentan su apetito y hacen que sientan más hambre. Nuevamente, esto no es fácil de establecer, ya que quienes no toman píldoras anticonceptivas pueden aumentar de peso a medida que envejecen.
¿Por qué es difícil probar que los anticonceptivos provocan aumento de peso?
Los científicos tienen dificultades para crear estudios a gran escala para probar o refutar la teoría de que las píldoras anticonceptivas provocan aumento de peso.
Para hacer esto, los investigadores tendrían que tomar dos grupos de mujeres y administrar algunas píldoras anticonceptivas con hormonas, mientras administran placebos, o píldoras anticonceptivas sin hormonas, a otras.
Sin embargo, esto sería difícil porque las personas no podían estar seguras de tener el control de la prevención de embarazos. Lanzar un estudio muy concluyente es, por tanto, difícil.
¿Qué sugieren las revisiones científicas?
La Biblioteca Cochrane, que realiza revisiones de investigaciones científicas y evalúa las referencias disponibles, ha publicado información sobre las píldoras anticonceptivas y el aumento de peso.
El
En los estudios, los participantes ganaron menos de 4.4 libras, en promedio, después de 6 o 12 meses de comenzar con las píldoras anticonceptivas de progestina sola.
El segundo
De acuerdo con la
Muchos de los métodos para evitar el posible aumento de peso relacionado con el control de la natalidad son también los que previenen el aumento de peso en general.
Ejemplos de estos métodos incluyen:
- Ejercicio: Consiste en que una persona realice 30 minutos de actividad física todos los días, como caminar, correr, hacer aeróbicos, nadar, bailar u otras actividades.
- Hidratación: Beber mucha agua todos los días ayuda a reducir la hinchazón y el hambre relacionada con la sed. Las personas pueden saber si están bebiendo suficiente agua porque no sienten sed y su orina es de apariencia de color amarillo claro o pálido.
- Restricción de calorías: Reducir la ingesta de calorías en 500 calorías por día y comer entre 1.200 y 1.500 calorías por día para las mujeres es una forma de perder peso, según la revista. Médico de familia estadounidense.
- Nutrición: Consumir una dieta saludable de alimentos ricos en nutrientes, como verduras, cereales integrales y frutas, fomenta un buen equilibrio de peso. Esto incluye evitar los alimentos que no son nutritivos, como los que tienen azúcares agregados, sal y grasas saturadas.
Si a una mujer le preocupa que sus píldoras anticonceptivas le hagan subir de peso, debe hablar con su médico.
Un médico puede recomendar otro tipo de anticonceptivo o una dosis menor de hormonas para ver si esto podría ayudar a una persona a perder peso.
Se encuentran disponibles otros métodos anticonceptivos además de la píldora. La mayoría, sin embargo, utiliza las mismas hormonas que están presentes en las píldoras anticonceptivas.
Ejemplos de estos métodos incluyen el implante anticonceptivo, un dispositivo intrauterino (DIU) o un anillo vaginal anticonceptivo. Existen DIU hormonales y no hormonales, cuyos nombres comerciales incluyen Mirena, Sklya, Kyleena, Liletta.
El DIU Paraguard es el único anticonceptivo no hormonal reversible de acción prolongada.
Otros métodos anticonceptivos no hormonales incluyen un condón, diafragma, esponja anticonceptiva o capuchón cervical.
Sin embargo, ninguno de estos métodos está garantizado al 100 por ciento para prevenir el embarazo, al igual que las píldoras anticonceptivas no lo están.
Para obtener una lista completa de los tipos de métodos anticonceptivos y sus tasas promedio de embarazo con usos típicos, las personas pueden consultar la información proporcionada por el gobierno de los Estados Unidos en
Siempre que alguien comienza a tomar píldoras anticonceptivas, es importante que considere los riesgos y beneficios.
Los métodos anticonceptivos hormonales, por ejemplo, pueden aumentar los riesgos de que una mujer pueda experimentar coágulos sanguíneos y presión arterial alta, según
Sin embargo, las mujeres que fuman y tienen 35 años o más corren un mayor riesgo.
Otros efectos secundarios conocidos incluyen:
- sensibilidad en los senos
- dolores de cabeza
- cambios de humor
- náusea
- flujo vaginal
Estos efectos secundarios a menudo disminuyen a medida que las personas se acostumbran a tomar las píldoras anticonceptivas. Sin embargo, si los efectos secundarios se vuelven demasiado difíciles de controlar, deben consultar a su médico.
No hay evidencia científica concluyente que demuestre que la ingesta de píldoras anticonceptivas provoque un aumento de peso. Los médicos también señalan el hecho de que muchas personas tienden a aumentar de peso a medida que envejecen, lo que puede ser una razón por la que perciben que las píldoras anticonceptivas son las culpables.
Sin embargo, si una mujer no ha realizado cambios en su dieta y programa de ejercicios, ha comenzado recientemente a tomar píldoras anticonceptivas y ve que su peso aumenta, debe hablar con su médico sobre las posibles razones o posibles ajustes.
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